Che chắn vật lý — lớp bảo vệ đáng tin nhất

Đây là lớp bảo vệ không bao giờ bị bôi thiếu và không cần nhớ bôi lại.

Vì sao che chắn đáng tin hơn

• Không phụ thuộc lượng bôi
• Không trôi khi đổ mồ hôi
• Không cần bôi lại
• Bảo vệ ổn định suốt thời gian mặc
• Không ai mặc áo mỏng hơn ba phần tư

Một chiếc áo dài tay bảo vệ đều đặn suốt cả ngày mà không cần nhớ gì thêm.

Chọn quần áo

• Vải dệt dày chặn tốt hơn
• Màu sẫm thường tốt hơn màu sáng
• Vải khô tốt hơn vải ướt
• Thử soi ra ánh sáng để ước lượng
• Một số loại có ghi chỉ số riêng

Soi áo ra ánh sáng, nếu thấy rõ qua vải thì tia cũng đi qua được.

Áo chống nắng chuyên dụng

• Có ghi chỉ số chống tia
• Thoáng hơn áo dày thông thường
• Hữu ích khi hoạt động ngoài trời lâu
• Giữ hiệu quả khi giặt đúng cách
• Là khoản đầu tư hợp lý cho người làm ngoài trời

Với người làm việc ngoài trời, đây là khoản đầu tư rất đáng.

Chọn mũ

• Rộng vành che được mặt, tai và gáy
• Mũ lưỡi trai chỉ che trán
• Tai và gáy là vị trí quan trọng
• Chất liệu dệt dày
• Đội thường xuyên thành thói quen

Mũ lưỡi trai để lộ hoàn toàn tai và gáy, hai vị trí hay bị tổn thương nhất.

Kính râm

• Bảo vệ mắt khỏi tia gây hại
• Bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt
• Giảm nheo mắt
• Chọn loại có ghi chống tia
• Kính tối màu mà không chống tia thì có hại hơn

Kính tối màu không chống tia làm đồng tử giãn ra và để tia vào nhiều hơn.

Tìm bóng râm

• Biện pháp đơn giản và miễn phí
• Nhưng không bảo vệ hoàn toàn
• Tia phản xạ từ cát và nước vẫn tới
• Vẫn cần chống nắng và che chắn
• Kết hợp nhiều lớp

Ngồi dưới ô ở bãi biển vẫn nhận được tia phản xạ từ cát và nước.

Về ô che nắng

• Hữu ích nhất là loại có lớp chống tia
• Ô thường vẫn để tia xuyên qua
• Ô màu sẫm bên trong tốt hơn
• Kết hợp với mũ
• Tiện khi đi bộ ngoài trời

Ô là biện pháp linh hoạt và được dùng rộng rãi ở vùng nhiệt đới.

Sắp xếp thời gian

• Tránh giờ nắng gắt giữa trưa
• Làm việc ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn
• Nghỉ trong bóng râm định kỳ
• Là biện pháp không tốn gì
• Hiệu quả rõ với người làm ngoài trời

Chuyển việc ngoài trời sang đầu giờ sáng là biện pháp không tốn kém gì.

Về việc dạy trẻ thói quen

• Cho trẻ tự chọn mũ mình thích
• Cả nhà cùng đội mũ
• Biến thành việc bình thường chứ không phải ép buộc
• Giải thích đơn giản theo lứa tuổi
• Thói quen hình thành sớm thì theo suốt đời

Trẻ làm theo những gì thấy người lớn làm hơn là theo lời dặn.

Trong xe hơi

• Kính chắn gió chặn tốt hơn kính bên
• Kính bên để tia gây lão hoá đi qua
• Người lái nhiều nên chú ý bên tay lái
• Dán phim chống tia
• Vẫn bôi chống nắng khi lái xe đường dài

Người lái xe nhiều năm thường thấy bên mặt phía cửa lão hoá rõ hơn bên kia.

Với trẻ em

• Áo dài tay và mũ rộng vành
• Đáng tin hơn chỉ dựa vào kem
• Trẻ rất nhỏ nên tránh nắng trực tiếp
• Che chắn xe đẩy
• Tạo thói quen từ nhỏ

Với trẻ rất nhỏ, tránh nắng và che chắn được ưu tiên hơn là bôi kem.

Với người làm việc ngoài trời

• Tiếp xúc tích luỹ rất lớn
• Cần trang phục bảo hộ phù hợp
• Mũ có vành che gáy
• Nghỉ trong bóng râm
• Kiểm tra da định kỳ

Đây là nhóm có nguy cơ cao nhất và cũng nên tự kiểm tra da thường xuyên nhất.

Khi đi biển hoặc leo núi

• Cát và nước phản xạ tia
• Lên cao thì cường độ tia tăng
• Cần bảo vệ mạnh hơn bình thường
• Áo dài tay khi bơi
• Bôi lại thường xuyên

Lên cao mỗi vài trăm mét thì cường độ tia lại tăng thêm.

Kết hợp nhiều lớp

• Không dựa vào một biện pháp duy nhất
• Che chắn cộng chống nắng cộng bóng râm
• Cộng sắp xếp thời gian
• Mỗi lớp bù cho lỗ hổng của lớp kia
• Đây là cách tiếp cận hợp lý

Không lớp nào hoàn hảo nhưng nhiều lớp cộng lại thì đủ tốt.

Cách nghĩ thực tế

• Che chắn vật lý đáng tin hơn vì không phụ thuộc lượng bôi
• Mũ rộng vành che được cả tai và gáy
• Kính tối màu mà không chống tia thì có hại hơn
• Bóng râm không bảo vệ hoàn toàn vì có tia phản xạ
• Kết hợp nhiều lớp thay vì dựa vào một biện pháp

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy khám da liễu khi có tổn thương da bất thường.

Câu hỏi thường gặp