Những thói quen chăm sóc tóc gây hại

Phân biệt tóc gãy với tóc rụng là bước đầu để biết mình cần sửa điều gì.

Gãy tóc khác rụng tóc

• Gãy là sợi đứt giữa chừng
• Không có gốc trắng ở chân sợi
• Thường ngắn hơn
• Do chăm sóc chứ không do nang
• Khắc phục được bằng thay đổi thói quen

Nhìn chân sợi tóc rơi ra là cách phân biệt nhanh nhất.

Lực kéo kéo dài

• Buộc tóc quá chặt
• Tết sát da đầu
• Nối tóc nặng
• Kẹp và băng đô chặt
• Gây rụng tóc ở vùng chân tóc

Đường chân tóc lùi dần ở người hay buộc chặt là dấu hiệu rất hay gặp.

Dấu hiệu rụng tóc do kéo

• Thưa ở vùng chân tóc trước và hai bên
• Đúng nơi bị kéo căng nhất
• Có thể đau da đầu khi buộc
• Phát hiện sớm thì hồi phục được
• Kéo dài nhiều năm có thể vĩnh viễn

Đau da đầu khi buộc tóc là tín hiệu nên nới lỏng ngay.

Cách buộc tóc an toàn hơn

• Buộc lỏng
• Đổi kiểu và đổi vị trí buộc
• Dùng dây mềm không có khoá kim loại
• Không buộc khi tóc ướt
• Thả tóc khi ở nhà

Đổi vị trí buộc mỗi ngày giúp không dồn lực lên cùng một vùng.

Nhiệt

• Máy sấy ở nhiệt cao
• Máy duỗi và uốn
• Làm hỏng cấu trúc sợi tóc
• Dùng nhiệt thấp khi có thể
• Dùng sản phẩm bảo vệ nhiệt

Sấy ở nhiệt thấp và giữ khoảng cách giảm được nhiều tổn thương.

Hoá chất

• Nhuộm, tẩy, uốn và duỗi
• Làm yếu sợi tóc
• Làm nhiều lần thì tích luỹ
• Giãn khoảng cách giữa các lần
• Không làm nhiều loại cùng lúc

Tẩy rồi uốn trong cùng một buổi là cách chắc chắn làm hỏng tóc.

Chải tóc

• Dùng lược răng thưa
• Gỡ từ ngọn lên dần
• Không giật mạnh khi rối
• Tóc ướt yếu hơn nên cẩn thận hơn
• Không chải quá nhiều lần

Gỡ rối từ ngọn lên tránh được việc kéo cả búi tóc từ chân.

Về tóc ướt

• Yếu hơn khi ướt
• Dễ gãy khi chải hoặc buộc
• Không quấn khăn quá chặt
• Thấm nhẹ thay vì vò
• Để khô bớt trước khi tạo kiểu

Vò tóc bằng khăn khi ướt là nguyên nhân rối và gãy rất phổ biến.

Gội đầu

• Tần suất tuỳ loại tóc và da đầu
• Không chà móng tay lên da đầu
• Dùng đầu ngón tay massage nhẹ
• Xả sạch dầu gội
• Dầu xả cho thân và ngọn tóc

Chà bằng móng tay làm tổn thương da đầu mà không giúp sạch hơn.

Về dầu xả

• Giảm rối và giảm gãy
• Bôi từ giữa thân tóc xuống ngọn
• Tránh chân tóc nếu da đầu dầu
• Xả kỹ
• Là bước đáng giữ

Dầu xả giúp lược đi qua dễ hơn và giảm gãy rõ rệt.

Về dầu dưỡng và tinh dầu

• Giúp sợi tóc bóng và bớt gãy
• Không tác động tới tốc độ mọc
• Một số tinh dầu gây kích ứng da đầu
• Thử ở vùng nhỏ trước
• Đừng kỳ vọng mọc tóc mới

Dầu dưỡng chăm sóc sợi tóc đã có chứ không tạo ra sợi mới.

Về massage da đầu

• Cảm giác dễ chịu
• Bằng chứng về mọc tóc còn hạn chế
• Làm nhẹ nhàng thì không hại
• Không chà mạnh bằng móng
• Không thay được điều trị

Massage nhẹ nhàng thì vô hại nhưng không nên coi là phương pháp điều trị.

Về mũ bảo hiểm

• Đội thường xuyên gây bí và ma sát
• Không gây hói nhưng có thể làm gãy tóc
• Giữ lót mũ sạch
• Phơi khô sau khi dùng
• Không đội khi tóc còn ướt

Đội mũ bảo hiểm lên tóc ướt là cách làm cả tóc lẫn da đầu tệ đi.

Gối và khăn

• Vỏ gối mềm giảm ma sát
• Buộc lỏng hoặc tết lỏng khi ngủ
• Khăn mềm thấm nước
• Không quấn chặt
• Thay đổi nhỏ nhưng có ích

Với người tóc dài, cách xử lý tóc ban đêm ảnh hưởng nhiều tới độ gãy.

Cắt tỉa định kỳ

• Cắt bỏ phần ngọn chẻ
• Ngăn chẻ lan lên cao
• Không làm tóc mọc nhanh hơn
• Nhưng giữ tóc trông dày hơn
• Là việc nên duy trì

Cắt tỉa không làm tóc mọc nhanh hơn nhưng giữ được phần đang có.

Khi nào cần đi khám

• Rụng nhiều kéo dài
• Thưa ở vùng chân tóc
• Da đầu ngứa, đau hoặc có vảy
• Mảng rụng rõ ranh giới
• Không cải thiện dù đã đổi thói quen

Thay đổi thói quen mà vẫn rụng nhiều là lý do để đi khám.

Cách nghĩ thực tế

• Nhiều trường hợp là gãy tóc chứ không phải rụng
• Buộc chặt kéo dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn
• Tóc ướt yếu hơn nên cần nhẹ tay hơn
• Dầu dưỡng chăm sóc sợi tóc chứ không làm mọc tóc mới
• Đau da đầu khi buộc là tín hiệu nên nới lỏng ngay

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy khám da liễu khi rụng tóc không cải thiện.

Câu hỏi thường gặp