Chu kỳ mọc tóc và rụng bao nhiêu là bình thường

Hiểu chu kỳ tóc giúp phân biệt được lúc nào nên lo và lúc nào không cần.

Ba giai đoạn của chu kỳ

• Giai đoạn mọc kéo dài nhiều năm
• Giai đoạn chuyển tiếp rất ngắn
• Giai đoạn nghỉ vài tháng
• Sau đó sợi tóc rụng
• Nang tóc bắt đầu chu kỳ mới

Phần lớn tóc trên đầu đang ở giai đoạn mọc tại bất kỳ thời điểm nào.

Vì sao rụng hằng ngày là bình thường

• Mỗi nang tóc có chu kỳ riêng
• Không đồng bộ với nhau
• Luôn có một số sợi đang ở cuối chu kỳ
• Rụng và mọc bù diễn ra liên tục
• Mật độ tóc giữ ổn định

Vấn đề không phải tóc rụng mà là tóc mới có mọc bù kịp hay không.

Khi nào đáng chú ý

• Rụng nhiều hơn hẳn mức thường ngày của mình
• Kéo dài nhiều tháng
• Thấy lộ da đầu
• Đường ngôi rộng ra
• Đuôi tóc mỏng đi rõ

So với chính mình vài tháng trước là cách đánh giá hợp lý nhất.

Cách theo dõi khách quan

• Chụp ảnh đường ngôi cùng góc mỗi tháng
• Cùng ánh sáng
• Đo chu vi đuôi tóc buộc
• Ghi lại thay đổi
• Mang theo khi đi khám

Đo chu vi đuôi tóc buộc là cách theo dõi đơn giản và khá chính xác.

Hai kiểu rụng tóc chính

• Kiểu tóc rụng khỏi nang còn nguyên
• Kiểu nang tóc bị thu nhỏ dần
• Kiểu nang bị phá huỷ có sẹo
• Tiên lượng khác hẳn nhau
• Cần bác sĩ phân biệt

Rụng tóc có sẹo cần được chẩn đoán sớm vì tổn thương không hồi phục.

Rụng tóc có sẹo

• Nang tóc bị phá huỷ
• Da đầu nhẵn bóng mất lỗ chân tóc
• Có thể kèm ngứa hoặc đau
• Tóc không mọc lại được
• Cần đi khám sớm để ngăn lan rộng

Vùng da đầu nhẵn bóng không còn lỗ chân tóc là dấu hiệu cần đi khám ngay.

Yếu tố ảnh hưởng tới chu kỳ

• Nội tiết
• Dinh dưỡng
• Bệnh lý toàn thân
• Thuốc
• Stress và biến cố lớn

Tóc là mô nhạy cảm với những thay đổi của toàn cơ thể.

Về dinh dưỡng

• Thiếu sắt có thể góp phần
• Thiếu đạm kéo dài cũng vậy
• Ăn kiêng khắt khe ảnh hưởng tóc
• Nhưng không nên tự bổ sung bừa
• Xét nghiệm trước khi bổ sung

Bổ sung vi chất khi không thiếu thì không có lợi và có thể gây hại.

Về tuyến giáp

• Cả cường và suy giáp đều ảnh hưởng tóc
• Có thể kèm mệt mỏi và thay đổi cân nặng
• Xét nghiệm đơn giản phát hiện được
• Điều trị bệnh nền thì tóc cải thiện
• Nói với bác sĩ nếu nghi ngờ

Đây là nguyên nhân có thể điều trị được nên rất đáng loại trừ.

Về thuốc

• Nhiều thuốc có thể gây rụng tóc
• Thường xuất hiện sau vài tháng dùng
• Nói với bác sĩ nếu bắt đầu thuốc mới gần đây
• Không tự ngừng thuốc
• Có thể có lựa chọn thay thế

Độ trễ vài tháng khiến người bệnh khó nối rụng tóc với thuốc đã dùng.

Tóc mọc chậm tới mức nào

• Tóc mọc khoảng hơn một centimet mỗi tháng
• Cải thiện cần rất nhiều tháng mới thấy
• Không có cách tăng tốc
• Kiên nhẫn là bắt buộc
• Đánh giá kết quả sau nhiều tháng

Không thể đánh giá bất kỳ phương pháp nào sau chỉ vài tuần.

Về tóc con mọc lên

• Là dấu hiệu tốt
• Cho thấy nang tóc còn hoạt động
• Cần thời gian dài để dài ra
• Đừng nhầm với tóc gãy
• Quan sát đầu sợi để phân biệt

Sợi tóc con đầu nhọn là tóc mới mọc, đầu tù thì là tóc bị gãy.

Gãy tóc khác rụng tóc

• Gãy là sợi đứt giữa chừng
• Rụng là cả sợi rời khỏi nang
• Sợi rụng có gốc trắng nhỏ ở chân
• Sợi gãy không có
• Nguyên nhân và xử lý khác nhau

Nhìn chân sợi tóc rụng cho biết đó là gãy hay rụng thật.

Lo lắng làm mọi thứ tệ hơn

• Stress ảnh hưởng chu kỳ tóc
• Đếm từng sợi làm tăng lo
• Kiểm tra liên tục không giúp gì
• Theo dõi bằng ảnh hằng tháng là đủ
• Nói với bác sĩ nếu quá lo lắng

Đếm tóc rụng mỗi ngày thường làm tăng lo lắng mà không thêm thông tin nào.

Khi nào cần đi khám

• Rụng nhiều kéo dài nhiều tháng
• Rụng thành mảng
• Kèm ngứa, đau hoặc vảy da đầu
• Kèm triệu chứng toàn thân
• Da đầu nhẵn mất lỗ chân tóc

Đi khám sớm giúp phân biệt loại rụng tóc và không bỏ lỡ nguyên nhân điều trị được.

Cách nghĩ thực tế

• Rụng tóc mỗi ngày là phần của chu kỳ tự nhiên
• Điều đáng chú ý là thay đổi so với chính mình
• Theo dõi bằng ảnh hằng tháng thay vì đếm sợi
• Da đầu nhẵn mất lỗ chân tóc cần đi khám ngay
• Tóc mọc chậm nên đánh giá cần nhiều tháng

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy khám da liễu khi rụng tóc kéo dài.

Câu hỏi thường gặp