Rụng tóc nhiều sau một biến cố

Hiện tượng này gây hoảng sợ rất nhiều nhưng phần lớn tự hồi phục.

Cơ chế

• Một biến cố gây stress lớn cho cơ thể
• Nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ cùng lúc
• Cơ thể ưu tiên các chức năng quan trọng hơn
• Sau vài tháng các sợi này rụng đồng loạt
• Nên rụng xuất hiện muộn

Cơ thể tạm dừng việc nuôi tóc để dồn nguồn lực cho những chức năng cấp thiết hơn.

Độ trễ gây hiểu nhầm

• Rụng xuất hiện vài tháng sau biến cố
• Lúc đó người bệnh đã khoẻ lại
• Không nối được hai việc với nhau
• Đi tìm nguyên nhân ở hiện tại
• Nhớ lại vài tháng trước thường tìm ra

Nhớ lại xem ba tới bốn tháng trước có chuyện gì thường giải thích được tất cả.

Các biến cố thường gặp

• Ốm nặng có sốt cao
• Phẫu thuật
• Sinh con
• Sụt cân nhanh hoặc ăn kiêng khắt khe
• Biến cố tinh thần lớn

Một đợt sốt cao kéo dài cũng đủ để gây ra hiện tượng này.

Rụng tóc sau sinh

• Rất thường gặp
• Thường bắt đầu vài tháng sau sinh
• Do thay đổi nội tiết
• Trong thai kỳ tóc rụng ít hơn bình thường
• Sau sinh là lúc bù lại

Trong thai kỳ tóc dày lên vì rụng ít, sau sinh là lúc phần đó rụng cùng lúc.

Diễn biến thường gặp

• Rụng nhiều trong vài tháng
• Sau đó giảm dần
• Tóc con mọc lên
• Mật độ phục hồi sau nhiều tháng
• Phần lớn không để lại hậu quả

Thấy tóc con mọc lên quanh đường chân tóc là dấu hiệu đang hồi phục.

Dấu hiệu nhận biết

• Rụng đều khắp đầu chứ không thành mảng
• Rụng khi gội và chải
• Không có ngứa hay đau da đầu
• Không có vảy bất thường
• Có biến cố trước đó vài tháng

Rụng đều khắp đầu khác hẳn với rụng thành mảng rõ ranh giới.

Những gì giúp ích

• Ăn uống đủ chất
• Ngủ đủ
• Giảm stress nếu có thể
• Chăm sóc tóc nhẹ nhàng
• Kiên nhẫn chờ

Điều chính cần làm là chăm sóc cơ thể tổng thể và cho thời gian.

Chăm sóc tóc trong giai đoạn này

• Không buộc chặt
• Chải nhẹ nhàng
• Hạn chế nhiệt và hoá chất
• Gội bình thường chứ không kiêng gội
• Dùng dầu xả để giảm rối

Kiêng gội không giảm rụng mà chỉ làm da đầu bẩn hơn.

Về việc kiêng gội đầu

• Nhiều người kiêng vì sợ rụng thêm
• Tóc rụng khi gội vốn đã sẵn sàng rụng
• Không gội thì chúng vẫn rụng sau đó
• Kiêng gội làm da đầu bí
• Gội bình thường

Những sợi rụng khi gội vốn đã tới lúc rụng dù có gội hay không.

Về thực phẩm chức năng cho tóc

• Chỉ có ích nếu thật sự thiếu vi chất
• Xét nghiệm trước khi bổ sung
• Bổ sung khi không thiếu không giúp gì
• Một số chất thừa còn gây hại
• Hỏi bác sĩ trước khi dùng

Thừa một số vi chất cũng có thể gây rụng tóc nên không nên uống bừa.

Khi nào cần xét nghiệm

• Rụng kéo dài không cải thiện
• Nghi thiếu sắt
• Nghi vấn đề tuyến giáp
• Có triệu chứng toàn thân
• Bác sĩ chỉ định cụ thể

Xét nghiệm giúp loại trừ những nguyên nhân có thể điều trị được.

Về việc cắt tóc ngắn trong giai đoạn này

• Không làm tóc mọc dày hơn
• Nhưng tóc ngắn trông dày hơn
• Cũng giảm lực kéo lên nang
• Là lựa chọn cá nhân
• Giúp chờ đợi dễ chịu hơn

Cắt ngắn không làm tóc mọc dày hơn nhưng giúp giai đoạn chờ bớt nặng nề.

Khi rụng kéo dài quá lâu

• Cần tìm nguyên nhân đang tiếp diễn
• Có thể có bệnh nền chưa được phát hiện
• Có thể do thuốc đang dùng
• Có thể chồng lên loại rụng tóc khác
• Đi khám để được đánh giá

Rụng kéo dài quá lâu thường có một yếu tố vẫn đang tiếp diễn.

Về mặt tâm lý

• Rụng tóc ồ ạt gây hoảng sợ thật
• Nhất là sau sinh khi đã mệt mỏi
• Biết rằng nó thường tự hồi phục giúp bớt lo
• Nói với bác sĩ nếu ảnh hưởng nhiều
• Không tự trách bản thân

Với người mới sinh con, biết rằng đây là hiện tượng thường gặp đã giúp rất nhiều.

Đặt kỳ vọng về thời gian

• Rụng giảm dần sau vài tháng
• Tóc con mọc lên trước
• Mật độ phục hồi mất lâu hơn
• Chụp ảnh để theo dõi
• Đừng đánh giá sau vài tuần

Quá trình hồi phục hoàn toàn thường tính bằng nhiều tháng tới cả năm.

Cách nghĩ thực tế

• Rụng xuất hiện vài tháng sau biến cố nên dễ bị hiểu nhầm
• Nhớ lại vài tháng trước thường tìm ra nguyên nhân
• Phần lớn tự hồi phục
• Kiêng gội không giúp gì
• Chỉ bổ sung vi chất khi xét nghiệm cho thấy thiếu

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy khám da liễu khi rụng kéo dài không cải thiện.

Câu hỏi thường gặp