Nếu chỉ làm được một việc cho viêm da cơ địa thì đó là dưỡng ẩm đều đặn.
Vì sao dưỡng ẩm là điều trị
- Hàng rào da có khiếm khuyết
- Dưỡng ẩm bù đắp phần thiếu
- Giảm mất nước qua da
- Giảm số đợt bùng phát
- Có bằng chứng rõ ràng
Đây không phải bước làm đẹp mà là can thiệp có bằng chứng.
Lượng dùng thường bị thiếu
- Phần lớn người dùng bôi quá ít
- Một người lớn cần lượng khá nhiều mỗi tuần
- Mua hũ lớn thay vì tuýp nhỏ
- Bôi đủ dày để thấy da bóng nhẹ
- Đừng tiết kiệm
Một hũ dưỡng ẩm hết nhanh là dấu hiệu đang dùng đúng lượng.
Bôi ngay sau khi tắm
- Trong vài phút sau khi lau khô nhẹ
- Khi da còn hơi ẩm
- Giữ lại nước vừa hấp thu
- Hiệu quả hơn bôi lên da khô hẳn
- Biến thành thói quen cố định
Khoảng thời gian vài phút sau tắm là lúc dưỡng ẩm hiệu quả nhất.
Tắm thế nào cho đúng
- Nước ấm không nóng
- Thời gian vừa phải
- Sữa tắm dịu nhẹ không hương liệu
- Không chà xát mạnh
- Lau khô bằng cách thấm nhẹ
Lau khô bằng cách thấm nhẹ thay vì chà giúp giữ lại độ ẩm.
Về nước nóng
- Cảm giác dễ chịu với người đang ngứa
- Nhưng làm mất lipid trên da
- Ngứa nặng hơn sau đó
- Là cái bẫy thường gặp
- Hạ nhiệt độ nước xuống dần
Cảm giác dễ chịu khi tắm nước nóng phải trả giá bằng ngứa nặng hơn sau đó.
Chọn sản phẩm
- Không hương liệu
- Thành phần càng đơn giản càng tốt
- Không cồn khô
- Kết cấu đủ dày
- Loại nào dùng được đều đặn là loại tốt
Sản phẩm tốt nhất là loại người bệnh chịu bôi mỗi ngày.
Các dạng kết cấu
- Dạng mỡ giữ ẩm mạnh nhất nhưng bết
- Kem đặc cân bằng
- Lotion loãng nhẹ nhưng ít hiệu quả hơn
- Có thể dùng khác nhau theo mùa
- Dạng mỡ hợp cho ban đêm
Nhiều người dùng kem đặc ban ngày và dạng mỡ ban đêm.
Vì sao không nên đổi sản phẩm liên tục
- Da cần thời gian để đáp ứng
- Đổi liên tục thì không biết cái nào hợp
- Mỗi lần đổi là một lần rủi ro kích ứng
- Tìm được loại hợp thì gắn bó lâu dài
- Mua sẵn dự phòng để không phải đổi vì hết hàng
Tìm được một loại hợp rồi thì gắn bó với nó tốt hơn là thử loại mới.
Về hương liệu và tinh dầu
- Là nguyên nhân kích ứng thường gặp
- Kể cả loại có nguồn gốc tự nhiên
- Tránh hoàn toàn khi da đang viêm
- Đọc kỹ thành phần
- Sản phẩm thơm dễ chịu nhưng có rủi ro
Mùi thơm dễ chịu không đáng để đánh đổi với một đợt bùng phát.
Thử sản phẩm mới
- Thử ở vùng da nhỏ trước
- Theo dõi vài ngày
- Không đổi nhiều thứ cùng lúc
- Ghi lại sản phẩm đã dùng
- Biết được cái nào gây phản ứng
Ghi lại sản phẩm đã thử giúp không lặp lại cùng một sai lầm.
Duy trì khi da đang tốt
- Đây là điểm quan trọng nhất
- Không ngừng khi thấy đẹp
- Dưỡng ẩm duy trì giảm bùng phát
- Là thói quen lâu dài
- Ngừng là lý do phổ biến khiến bệnh quay lại
Bỏ dưỡng ẩm khi thấy da đã tốt là cách chắc chắn để đợt sau quay lại.
Với trẻ em
- Biến thành trò chơi sau khi tắm
- Để trẻ tự bôi một phần
- Dùng lượng đủ
- Giữ móng tay trẻ ngắn
- Cả nhà cùng làm thành thói quen
Biến việc bôi kem thành một phần vui của giờ tắm giúp trẻ hợp tác hơn.
Về vùng mặt và vùng nếp gấp
- Da mỏng hơn
- Chọn loại nhẹ hơn nếu thấy bí
- Vẫn cần dưỡng ẩm đều
- Chú ý vùng quanh mắt
- Hỏi bác sĩ nếu không chắc
Nhiều người bỏ qua vùng mặt vì sợ bí nhưng đó lại là nơi hay bị nhất.
Dưỡng ẩm và thuốc bôi
- Hai thứ bổ trợ nhau
- Dưỡng ẩm không thay được thuốc trong đợt cấp
- Thuốc không thay được dưỡng ẩm duy trì
- Hỏi bác sĩ về thứ tự bôi
- Cả hai đều cần thiết
Dùng dưỡng ẩm đầy đủ thường giúp giảm lượng thuốc bôi cần dùng.
Về chi phí
- Dùng nhiều nên chi phí đáng kể
- Không cần loại đắt tiền
- Loại đơn giản thường hiệu quả tương đương
- Mua hũ lớn tiết kiệm hơn
- Nói với bác sĩ nếu chi phí là vấn đề
Loại dưỡng ẩm đơn giản và rẻ thường hiệu quả không kém loại đắt tiền.
Thời tiết và môi trường
- Mùa lạnh khô thường nặng hơn
- Điều hoà làm không khí khô
- Có thể cần đổi loại đậm hơn theo mùa
- Máy tạo ẩm có thể hữu ích
- Mặc đồ cotton thoáng
Nhiều người cần hai loại dưỡng ẩm khác nhau cho hai mùa.
Cách nghĩ thực tế
- Dưỡng ẩm là điều trị có bằng chứng chứ không phải bước phụ
- Phần lớn người dùng bôi quá ít
- Bôi ngay sau khi tắm khi da còn hơi ẩm
- Chọn loại không hương liệu và thành phần đơn giản
- Duy trì cả khi da đang tốt
Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy hỏi bác sĩ da liễu về phác đồ cụ thể.
Câu hỏi thường gặp
Nên bôi dưỡng ẩm bao nhiêu lần một ngày?
Thường ít nhất hai lần và nhiều hơn khi da khô. Nguyên tắc là bôi bất cứ khi nào da có cảm giác khô hoặc căng.
Bôi khi nào là tốt nhất?
Ngay sau khi tắm khi da còn hơi ẩm, trong vòng vài phút. Điều này giúp giữ lại lượng nước vừa hấp thu.
Nên chọn loại nào?
Loại không hương liệu, thành phần đơn giản, kết cấu đủ dày. Loại dạng mỡ hoặc kem đặc thường giữ ẩm tốt hơn dạng lotion loãng.
Vẫn phải bôi khi da đang tốt không?
Có. Dưỡng ẩm duy trì giúp giảm số đợt bùng phát. Ngừng khi thấy da tốt là lý do phổ biến khiến bệnh quay lại.